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Evaluación
Tendremos una primera entrevista en la que me contarás qué te ha traído hasta mí. Lo más importante de esta fase es comprender qué te preocupa y cuáles son tus objetivos terapéuticos, para así determinar si puedo ayudarte.
Empieza tu proceso terapéutico hoy
Algunas problemáticas que trato
Trastornos de ansiedad y estrés
Trastornos de ansiedad y estrés
Interacción social: Asertividad, límites y mucho más
Interacción social: Asertividad, límites y mucho más
Rumia o "sobre-pensar"
Rumia o "sobre-pensar"
Depresión
Depresión
¿Cómo funciona el proceso?
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Análisis funcional del problema y devolución
Tras las primeras sesiones, elaboraré hipótesis de cómo se ha desarrollado tu problema y de cómo se está manteniendo, siendo esta última la más importante y la que se verá sujeta a cambios según el avance de la terapia. Acordaremos un camino a seguir para alcanzar tus objetivos.
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Intervención
Una vez acordados los objetivos y el camino para llegar a ellos, daremos por comenzada la fase de intervención, cuya duración dependerá del avance del problema.
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Seguimiento
A medida que vayas mejorando y alcanzando tus objetivos, iremos disminuyendo la frecuencia de las sesiones – nos veremos unas pocas veces más para asegurar la permanencia del cambio buscado y abordar cualquier necesidad que pueda surgir.
Algunas reseñas
De personas a las que he tenido la suerte de acompañar en su proceso terapéutico
Terapias contextuales
Existimos en contexto
Tan científicas como humanas, las terapias contextuales han demostrado ser una tecnología muy eficaz para el tratamiento de problemáticas psicológicas.
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¿Tienes alguna duda?
Frequently Asked Questions
¿Necesito acudir a terapia?
Normalmente, acudimos a terapia cuando consideramos que estamos experimentando una situación limitante para nuestra vida, que no nos permite continuar con nuestro día a día. Un problema psicológico es un conjunto de comportamientos (pensamientos y emociones inclusive), que se mantienen en el tiempo y que están provocando un malestar significativo. Una manera de medir si el malestar es o no significativo es comprobar el estado de distintas áreas de nuestra vida (familia, amistades, pareja, ocio, trabajo…) – si estas áreas se están viendo afectadas, es probable que acudir a terapia sea una buena opción.
¿Qué es el Análisis Funcional?
En mi trabajo como psicóloga, pongo el foco en que comprendas cuáles son las conductas que deseas cambiar o que no están al servicio de lo que para ti es importante. Mediante la herramienta del análisis funcional, comprobaremos e identificaremos de forma detallada cómo nuestros comportamientos, resultado de nuestra historia vital y de aprendizaje, tienen una razón de ser y una función, un sentido.
No obstante, en ocasiones no nos acercan a la vida que queremos tener o a los objetivos que nos gustaría alcanzar. Por ello, junto a ti, mi labor será que tú mismo/a desarrolles la capacidad de comprender para qué hacemos lo que hacemos y, mediante enfoques basados en la evidencia científica, promovamos los cambios que se consideren oportunos.
¿Cuál es el proceso de terapia?
La metodología de trabajo se adaptará a las necesidades expuestas por cada persona y a la problemática específica, presentando en líneas generales la siguiente estructura:
- Sesiones de evaluación. Se llevarán a cabo sesiones de evaluación, en función de la demanda expuesta, donde se recogerá información relativa a los objetivos y la problemática, junto con datos de la historia personal, social y familiar que pudieran ser relevantes.
- Establecimiento de objetivos. Se pactarán entre el terapeuta y la persona aquellos objetivos que se quieran alcanzar con la terapia.
- Devolución del análisis funcional. Se explicará en profundidad como funciona su conducta y qué la esta manteniendo.
- Intervención. Se programará un plan de intervención en relación a los objetivos individuales de cada persona y basada en enfoques con evidencia científica.
- Sesiones de seguimiento. Con el fin de afianzar los objetivos acordados, se llevarán a cabo sesiones de seguimiento que permitan consolidar los conocimientos adquiridos a lo largo de las sesiones.
¿Qué tratamos en la primera sesión?
La primera sesión es para conocer tu historia y los motivos por los cuales estás en terapia. Te explicaré el modelo desde el que trabajo, te haré preguntas sobre el motivo de consulta y estableceremos aquellos objetivos que sean relevantes para ti.
¿Qué son las Terapias Contextuales?
Las terapias contextuales tienen su base en la filosofía y estudian a la persona y a su conducta dentro de un contexto. Nos ayudan a centrarnos en el aquí y ahora, son como un entrenamiento en flexibilidad mental. Te ayudaré a desarrollar la capacidad de adaptarte a diferentes situaciones con mayor facilidad.
Durante las sesiones, nos enfocamos en conectar con tus valores más profundos. Exploraremos qué es verdaderamente importante para ti y cómo puedes alinear tus acciones con esos valores, incluso en presencia de emociones difíciles. Este enfoque te ayudará a construir una vida más auténtica y satisfactoria, basada en lo que realmente te importa.
Si quieres saber más acerca de las terapias contextuales, haz click aquí.