Carmen Marrero López

Normalmente, acudimos a terapia cuando consideramos que estamos experimentando una situación limitante para nuestra vida, que no nos permite continuar con nuestro día a día. Un problema psicológico es un conjunto de comportamientos (pensamientos y emociones inclusive), que se mantienen en el tiempo y que están provocando un malestar significativo. Una manera de medir si el malestar es o no significativo es comprobar el estado de distintas áreas de nuestra vida (familia, amistades, pareja, ocio, trabajo…) – si estas áreas se están viendo afectadas, es probable que acudir a terapia sea una buena opción. 

En mi trabajo como psicóloga, pongo el foco en que comprendas cuáles son las conductas que deseas cambiar o que no están al servicio de lo que para ti es importante. Mediante la herramienta del análisis funcional, comprobaremos e identificaremos de forma detallada cómo nuestros comportamientos, resultado de nuestra historia vital y de aprendizaje, tienen una razón de ser y una función, un sentido.

No obstante, en ocasiones no nos acercan a la vida que queremos tener o a los objetivos que nos gustaría alcanzar. Por ello, junto a ti, mi labor será que tú mismo/a desarrolles la capacidad de comprender para qué hacemos lo que hacemos y, mediante enfoques basados en la evidencia científica, promovamos los cambios que se consideren oportunos.

La metodología de trabajo se adaptará a las necesidades expuestas por cada persona y a la problemática específica, presentando en líneas generales la siguiente estructura:

• Sesiones de evaluación. Se llevarán a cabo sesiones de evaluación, en función de la demanda expuesta, donde se recogerá información relativa a los objetivos y la problemática, junto con datos de la historia personal, social y familiar que pudieran ser relevantes. 

• Establecimiento de objetivos. Se pactarán entre el terapeuta y la persona aquellos objetivos que se quieran alcanzar con la terapia.

• Devolución del análisis funcional. Se explicará en profundidad como funciona su conducta y qué la esta manteniendo.

•  Intervención. Se programará un plan de intervención en relación a los objetivos individuales de cada persona y basada en enfoques con evidencia científica. 

• Sesiones de seguimiento. Con el fin de afianzar los objetivos acordados, se llevarán a cabo sesiones de seguimiento que permitan consolidar los conocimientos adquiridos a lo largo de las sesiones.

La primera sesión es para conocer tu historia y los motivos por los cuales estás en terapia. Te explicaré el modelo desde el que trabajo, te haré preguntas sobre el motivo de consulta y estableceremos aquellos objetivos que sean relevantes para ti. 

Las terapias contextuales tienen su base en la filosofía y estudian a la persona y a su conducta dentro de un contexto. Nos ayudan a centrarnos en el aquí y ahora, son como un entrenamiento en flexibilidad mental. Te ayudaré a desarrollar la capacidad de adaptarte a diferentes situaciones con mayor facilidad.

Durante las sesiones, nos enfocamos en conectar con tus valores más profundos. Exploraremos qué es verdaderamente importante para ti y cómo puedes alinear tus acciones con esos valores, incluso en presencia de emociones difíciles. Este enfoque te ayudará a construir una vida más auténtica y satisfactoria, basada en lo que realmente te importa.

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